Минздрав дал рекомендации в связи с жаркой погодой

Минздрав в связи с установившейся жаркой погодой рекомендует придерживаться следующих правил.

1. Не выходите на улицу без особой надобности с 11:00 до 17:00 часов во время максимальной солнечной активности.

На улице:

• держитесь в тени, периодически заходите в помещения с кондиционерами;

• возьмите с собой бутылочку негазированной минеральной воды;

• носите свободную одежду из натуральных тканей, открытую и комфортную обувь.

2. В помещении:

- при наличии кондиционера - не охлаждайте воздух ниже 18-20 градусов (чтобы избежать тяжелых простудных заболеваний, находитесь подальше от кондиционера);

- при отсутствии кондиционера - для охлаждения воздуха используйте емкость с водой, которая ставится перед вентилятором.

3. Для защиты организма от обезвоживания:

- пейте больше не холодной жидкости - не менее 1,5-3 литра в день (например, воду с соком лимона, теплый зеленый чай без сахара, негазированную минеральную воду, компоты и морсы);

- исключите из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда.

4. Соблюдайте правила личной гигиены:

-тщательно мойте руки с мылом после возвращения домой с улицы, перед едой и после посещения туалета;

- используйте при транспортировке и хранении продуктов питания чистую упаковку (полиэтилен, бумагу, контейнеры для пищевых продуктов и т. п.), для скоропортящихся пищевых продуктов - сумку-холодильник либо хладагенты;

- особое внимание уделяйте скоропортящимся продуктам - мясным полуфабрикатам, салатам, творогу, молоку, кондитерским изделиям (пирожным) и т. п.

5. Чтобы избежать испорченности продуктов питания:

- при покупке внимательно контролируйте соблюдение срока годности и условий их хранения;

- скоропортящиеся продукты необходимо покупать только в торговых объектах, оснащенных холодильным оборудованием;

- важно помнить, что на упаковке молочных и кисломолочных продуктов, соков, салатов промышленного производства и других указан срок годности, рассчитанный при условии соблюдения целостности упаковки и условий хранения.

Не покупайте замороженные продукты (это относится и к мороженому) в деформированной упаковке.

В жару небезопасно покупать выпечку с мясной, овощной и сырной начинкой, чебуреки, хачапури, беляши, булочки с кремом, пирожные, если для их хранения не используется холодильное оборудование.

Во время пребывания на отдыхе не употребляйте воду из случайных источников для питья и бытовых целей, купайтесь только в водоемах, разрешенных для организованного отдыха, при купании старайтесь не заглатывать воду, объясните это детям.

При первых симптомах перегревания (влажная покрасневшая кожа, слабость, вялость, сонливость, головная боль, жажда, учащение пульса и дыхания, тошнота) и признаках пищевого отравления (боли в животе, рвота, диарея) следует немедленно обратиться к врачу!

Подготовлено с использованием материалов сайта Минздрава